【轉貼】內心的覺悟

文章來源：節錄自韓國作家柳時和　＜窮人的幸福＞

記住這三道咒語，最完美的上師來自於你內心的覺悟。

第一道咒語：做個正直的人。即使要跟世界上所有的人妥協，也不要對自己妥協，這樣就沒有人可以支配你

第二道咒語：記住所有的高興或悲傷，都將在來臨之後不久消失。切記，沒有永遠不變的事物。這樣任何事情發生時，心中的寧靜就永遠不會消失。

第三道咒語：當別人有求於你時，不要當成是在幫助神，要以神不存在的心胸去幫助別人。

【轉貼】讀者文摘健康智商

VSONIC：everybody，試試看，改變在一念之間；慢慢來，要相信自己，相信累積的力量。

文章來源：節錄自「讀者文摘」二ＯＯ七年，六月號 ，健康智商。

「平衡生活七招」：

１每天學一樣新東西或克服一件難事。

２用深呼吸減壓。（VSONIC：是瑜珈的腹式呼吸法：吸氣時胸不動把肚臍徐徐往外推，腹部漸突出；吐氣時把肚臍徐徐向內縮，動作愈緩慢愈有效）

３再忙的外科醫師同樣需要睡眠。

４手邊常放些堅果。就不會找垃圾食物當零嘴吃。

５黎明即起，做一會兒瑜珈。瑜珈可放鬆背肌、加強脊椎。

６和家人一起遊戲。可鼓勵小孩思考策略，建立團隊精神。

７把握哄兒女入睡的機會。

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「提升生活品質七式」：

１每天晚上和另一半找些快樂的事做。

２不要犧牲健康，像漏夜趕工、睡眠不足、不運動、吃垃圾食物等，都該避免。

３對小孩、家人和朋友要有求必應。

４量入為出。財務壓力 會使人快速衰老。

５把「辦不到」當成三字經或髒話，千萬不要說出來，也同樣告誡兒女。什麼艱巨的事都可以完成。

６輕鬆面對雜務。

７言出必行。應該做的事沒做，心裡就會有壓力，對精神造成負擔。

我的高中生活

照片：2006年一月，老大一歲半。

看「光陰的故事」，讓我回想起自己的高中生活...

國中畢業，高中聯考塗塗塗，五專考上中國海專，而我心屬意的是復興美工。老媽則是建議我去讀台北商專附設高商補校，白天打工晚上上課。說穿了，老媽的目的很明確，就是要讓我親身去體驗「賺錢大不易」的道理。

記得第一筆薪水剛到手，我就在家裡掀了場大革命。從小我們家沒有零用錢制度，需要用錢時再跟老媽伸手拿。我很愛面子，一直感覺伸手要錢沒自尊、彆扭，並且受制於人。現在自己賺錢了，我主動提案：給家裡的部份，我會逐月領現金出來，我的部份則留在戶頭裡。而不採用全額領給老媽，再伸手的舊制度。在當時，老爸支持，老媽被迫接受，老姊們說我不孝。從小我們三姊妹都聽老媽講過：「媽從在台電打工到畢業後在十信商銀上班，薪水袋一直都是全數交給外婆，從來不做他想。」。但我考量的結果，每次開口要錢，還要仔細交待去處，又不能兜不攏，這種感覺太糟，我實在不打算一再重演爭執的場面。就這樣，在我的強勢堅持下，每個月依約如數領款給老媽，同時享受了自由使用金錢的快樂。對我們家而言，當時除了強迫父母接受外，還提早領取了某部份的獨立權。

高一進入台北區中小企業銀行景美分行，職位是小妹，工作內容是打掃跑腿和會計的助理。每天早上，我要先按電鈴叫醒值班同仁、倒垃圾、煮茶水、打掃騎樓。第一次拿著掃把往騎樓一站，光鮮亮麗的都會男女來來往往，我只感覺到丟臉，頭腦空白的草草做完，迅速閃進辦公室。持續了一陣子，每天心情都一樣，害羞而潦草的匆匆敷衍了事。直到有一天，分行副理比我早到，叫醒值班同事，收好垃圾、煮滾茶水，正在低頭專注的掃著騎樓角落的陳灰。我們都稱呼副理為「許伯」（台語），他身形削瘦，個性爽朗，很少聽到他高聲喝罵。許伯邊掃邊說：「妹仔，掃地很重要，尬洗臉同款，愛乾淨才好，不通感覺掃地見笑，掃不乾淨才見笑。」。這段往事對我很重要，每當情緒泛濫，遮蓋理性時，我會嘗試著去分辨出事情的本質，雖然不是每次都成功，但這是我一直努力的方向。

上班時間輕鬆有趣而愉快。

利用收整個辦公室二層樓的垃圾筒當計時運動，幾次下來，我立了個記錄保持時間，跟自己挑戰，領先時欣喜，落後就下次再加油。面對堆積如山的傳票，使勁操作笨重的機器裝釘，邊釘邊當自己在練手臂，盤算著打籃球時強健的臂力可以派上用場。有時待在櫃台小姐旁邊，看著她們一手快速的翻著傳票，一手五指飛快的按著計算機，不用慢下來盯著打，我十分佩服，也了解到專業來自熟練，經年累月的那種。午休或下班後，陪著會計小姐在地下室練習古箏，她擔任一貫道國樂團的古箏演奏者，聲音經經錚錚的，相當好聽。如果想打瞌睡，就溜到在地下室保管箱裡的小房間補眠，會計小姐會幫我把風。平時利用外出寄信買文具時，順道溜去景美市場晃晃。空閒時，在會計和櫃台小姐的掩護下，坐上催收大哥的偉士牌，穿梭在景美的大街小巷客戶間。有時人手不足幫忙代班，在櫃台前收雜七雜八的代收款，水費、地價稅什麼的，很愛那種臨場感，剌激富挑戰性，心跳愈快腦袋愈需要冷靜。

更精彩的是下班後的時間。

當年十六歲，第一次去民代經營的舞廳，坐在沙發喝果汁，寬大的地板和天花板牆壁間輪轉閃爍著霓虹彩燈，看著主管們跳社交舞，心裡覺得有夠老派，說什麼也不下場。第一次去啤酒屋，大口喝啤酒吃熱炒，看著兩旁同事們雙頰染上紅暈，眼睛閃著奇異的神采，口氣輕鬆異於平時，只是他們不論多醉，都時時緊盯著，不准我喝酒就是了。第一次去沙龍做臉、擠粉剌，痛到想閃人，這種保持美麗的代價，我實在無法忍受。第一次坐飛機去澎湖，一九九一年的澎湖很純樸，藍天大海，從此愛上小島風情。大學畢業後，每逢換工作空擋，給自己安排了幾次離島旅行，島和島的距離，讓我有一種無可言喻的放鬆感。第一次夜晚上山去土雞城，夜深人靜，大夥面對著湖水，喝著溫酒吃小菜天南地北聊著天...。回想起這些，畫面一幕幕的在腦中重演，也許蒙了層薄灰，但光彩依舊。

當然，那時一定存在著對現實環境的某種窘迫和不滿，讓我待了一年就求去，只是現在忘記了。很好，不論當年離職的理由為何，當下面對就好，解決它，時間一直過去，美好的會留下。

高二進入台灣銀行總行業務部，在總統府隔壁，職位是電腦打字輸入員。一九九二年的銀行環境，不誇張，整個就是米蟲的天堂，連空氣裡都飄浮著一種鬆散陳舊的氣味。我主要的工作是將銀行放款部門的手寫案件，key-in進電腦，使用當年的PE2，製作格式並建檔。寫到這裡，就一定要感謝我人生中的一位貴人，北商補校盧意翔老師，高一時教我們班倉頡中文打字，他的留級威脅，讓我開始認真練習，從此變成快手，一路受益到現在。

辦公室裡都是中年女性，氣氛莫名冰冷而疏離，讓我有種警戒心，閉上嘴，靜靜地豎起耳朵聽。坐在我斜對面的長髮飄飄美麗阿姨，操作傳統中文打字機，平日除了繕打較短的案件，最常待的地方就是隔壁的號子。隔壁辦公桌有位股長，熱中資源回收，休息時間常見她彎腰收集大家垃圾筒裡的便當和廢紙，卻被高專當面譏笑小器，只因為股長是個大地主。我的直屬科長有痛風，卻不能阻止她追求美食。跟著她，我吃了二年的好料。業務部經理是位慈詳矮胖的外省婦人，常常掛像外婆一樣的微笑，很愛穿祺袍，也老愛叫我寫字，說她愛看。

我每天早上九點上班，十一點午餐，下午二點上班，四點就可以早退去上夜校。每逢月初，科長會拿一本空白簽到本，要我把一個月份的都簽好，當作打考績時的書面參考。平日若要請假，打個電話通知一聲即可。最棒的就是午休時間長達三小時，興致來時，我會散步去西門町去看場一個人的電影。要不就是獨佔經理休息室，躺在軟軟的沙發上睡大頭覺。這是經理特許的，她說晚上要讀書的孩子，中午要睡飽。

平淡無奇，小心謹慎的二年很快就過去了。經理提議我繼續留在業務部，適時加入銀行內部升等考試晉身為正式職員，但我拒絕，被老媽著實唸了好一陣子。記得當年回家跟老爸說：「我不想進公家機關，工作內容呆板沒挑戰性，不是人事鬥爭就是推託責任。」。現在老了，建立了一個家，渴望安穩，卻是要進也進不去了。人生就是這樣，不會盡如人意，卻又處處隱藏生機，等待發掘。

高中三年，穿著白衣黑褲，白天來回穿梭在上班族的世界裡，晚上打球上課，說是複雜也單純，很適合當時愛玩不讀書的我。回頭看，淨是些吃喝玩樂的記憶，卻怎麼也記不起來當時有什麼辛酸、難堪或過不去的事情。也許我就是這樣，對無法改變的過去樂觀看待，容易遺忘。也相信在未來的路上，除了死亡，永遠都有希望。

最近

照片：2008年十二月，高雄縣梅山青年活動中心。

哈哈～荒廢了有夠久，今天就來記錄一下！

◎電視媽媽
嘿嘿～從去年年底開始，不知不覺中變成一位標準的電視媽媽。我一向不喜歡時間被綁住，但卻一直的就想看，連續劇果然有它生存的魔力。卻也因此減少了上網寫東西的時間，沒辦法，選擇的問題，魚與熊掌無法都拿。

星一到星四，晚上八點，小朋友躺平後，一連串的好戲，把我吸引到電視機前。八點到十點，台視「商道」，敘述十九世紀韓國商人林尚沃，從貧到富一輩子的奮鬥過程。我愛看林尚沃堅強的意志與靈活的頭腦做人從商，不論處於劣勢還是優勢，他都正面面對，不逃避，不倭過。這也是我對自己的期許，靈活的手腕慢慢學，但正面、樂觀、積極且不放棄的態度，是我應該堅持的。

再來，十點到十一點，台視「幸福的抉擇」，很欣賞片頭動畫的創意和戲中一些畫面，很美。但劇中有些對白，我卻無法認同而產生共鳴，也許是老了、固執了，所以代溝出現了，我試著去了解，它為什麼要這樣寫。

最後，十一點到午夜一點，中視重播八點檔「光陰的故事」，像吃便當時雞腿總留到最後才吃一樣，慢慢品味。前陣子演到高中生（陶復華）為了能考上台大，給自己很大的壓力，終於彈性疲乏而導至精神恍惚，目前住在療養院。它提醒我，不要放大人私自的期望在孩子身上，只需要陪伴，迷惘時適時引導，讓孩子發揮自己的個性和喜好，是我對自己的期許。這部劇的對白相當精簡有力量，短短幾句話，無形中給答案，沈沈拿起，輕輕放下，是我喜歡的說故事方式。

寫到這裡，突然想起高中同學華曾說過：「你有不喜歡的歌嗎？」，尢說：「你有不喜歡的書嗎？」，哈哈哈，我都愛！

◎運動
剛看完的日本田徑小說「轉瞬為風」，整本書在描述日本高中幾位愛跑步的年輕人的故事。主角不是天才型的跑者，不間斷的練習和經歷一次次的比賽輸贏中，更認識自己，找到身體的軸心，跑出屬於自己的速度。運動總是容易讓人熱血沸騰，不論是選手還是觀眾，現在連文字，也傳達給我一種熱力四射的感動。

喜歡運動，就開始吧，永遠不會遲。有空帶兒子走長路。晚上洗澡前，扭動軀體或伸展操，什麼姿勢都行，動個二百下，一定會洗澡，所以每天至少都會運動到。再來是看電視時間，不是打掃就是運動，拉筋熱身操後，最溫和的甩手操，來個幾百下，電視也差不多演完了。雖然是溫和的運動，但我相信累積的力量，同時心也踏實。回想起國高中時，喜歡在家跑樓梯，挺大格的那種舊式公寓磨石子石階，來回算一趟，一次十趟。不然就原地跑步或跳高。最喜歡在球場上練投球，進一百顆為一輪，球彈到哪兒就從哪兒開始，可以停頓也可以不停頓。我都給自己排沒什麼科學根據的運動種類，但這些是我這把老骨頭可以負擔的，嗯，慢慢來才持久，一旦躁進，放棄的也快。

呼～我極愛運動時身體四週流動的空氣，就像書裡講的那種「我喜歡迎面而來的那陣風、我捲起的風、我身體衝破的風！」。